Tout le monde peut pratiquer
La séance, qui dure entre 45 et 60 minutes, est accessible à tous, y compris à ceux qui n’ont jamais pratiqué un art martial .
Elle se déroule sur tatami, vêtu d’un T-shirt et d’un bas de jogging ou d’un pantalon de kimono,une tenue de sport ample.
Au menu, un échauffement de quelques minutes (diverses activités autour du tatami…), des exercices de renforcement musculaire, puis dix à quinze minutes d’étirements
et ensuite pour finir relaxation.
"Ce que apporte le Taïso" Jean-Luc
- Un cours de Taïso est un espace privilégié qui permet de ralentir le rythme et se recentrer sur soi même. -
- On prend du temps pour soi. -
- Les exercices permettent aussi de faire fonctionner le corps sans le blesser mais au contraire de mettre en mouvement des muscles qui ne fonctionnent pas souvent. -
- La concentration nécessaire permet de se vider la tête. -
- Les exercices à deux permettent d'éprouver les interactions et la qualité de la présence à l'autre, enfin on apprécie l'esprit convivial du groupe.